La rhodiola rosea : son histoire, sa description, ses variétés, son habitat, son statut de protection, sa culture et ses utilisations

En Suède, au Danemark et en Norvège, cette plante était utilisée par les Vikings pour améliorer la force physique et l’endurance. Cette pratique a ensuite été adoptée rapidement par les populations locales.

En Sibérie, la Rhodiola rosea était prisée pour sa capacité à renforcer la résistance physique, la vigueur sexuelle, la mémoire et la longévité. Les jeunes mariés consommaient des racines de Rhodiola rosea pour favoriser la procréation.

En Mongolie, elle a été utilisée pour combattre la grippe et la tuberculose grâce à ses vertus immunostimulantes.

Les premières études scientifiques formelles sur Rhodiola rosea ont été menées en 1965 en Russie et en Scandinavie.

Par ailleurs, d’autres recherches sont en cours afin de mieux cerner ses vertus et son efficacité thérapeutique.

Description de la rhodiola rosea

La Rhodiola rosea est une plante vivace dioïque pouvant atteindre une hauteur de 15 à 30 cm à l’âge adulte. Elle prospère dans des conditions rustiques et résiste à des conditions climatiques extrêmes.

Ses tiges aériennes portent des feuilles ovales, charnues et dentelées.

Les fleurs apparaissent au sommet des tiges. Elles se démarquent par leurs boutons floraux roses qui évoluent en une teinte jaune d’or éclatant en fleurissant.

Répartition et habitat de la rhodiola rosea

La Rhodiola rosea est originaire des régions arctiques et des montagnes Rocheuses.

En Europe, elle prospère dans les pays scandinaves, notamment en Islande et en Norvège. Elle se rencontre également au Groenland et en Sibérie. Elle se rencontre aussi dans les Alpes, dans les Pyrénées et dans les Carpates.

La répartition géographique de cette plante inclut la Chine, la Mongolie et le Japon.

Elle pousse entre 1 500 et 3 000 m d’altitude. Elle croît dans une large variété d’habitats comme des fissures de montagnes alpines, des prairies, des pâturages, des falaises côtières et des éboulis rocheux.

Statut de protection de la rhodiola rosea

La Rhodiola rosea est inscrite à l’annexe II de la Convention sur le commerce international des espèces de faune et de flore sauvages menacées d’extinction ou CITES. Cette inscription confirme la nécessité de surveiller et de réguler le commerce international de cette plante. Cela permet d’éviter son exploitation excessive et de préserver sa survie à long terme.

Culture de la rhodiola rosea

La Rhodiola rosea s’adapte à divers types de sol : calcaire, acide, argileux ou rocheux. Toutefois, elle a une préférence pour les terrains bien drainés.

Pour sa plantation dans votre jardin, l’exposition à mi-ombre est à privilégier. Ainsi, elle bénéficie d’assez de lumière tout en étant protégée des rayons solaires intenses.

Cette plante résiste à des conditions climatiques changeantes. Sa floraison se fait en été et offre un spectacle de boutons floraux colorés.

Un arrosage régulier est indispensable quand le sol devient sec, surtout pendant les saisons chaudes. Ce geste assure une hydratation correcte à la plante.

L’utilisation d’engrais organique est recommandée, en particulier au printemps. La fertilisation garantit un apport en éléments nutritifs essentiels permettant de soutenir sa croissance.

Indications

Selon les écrits de Nicolaï Lazarev, un scientifique russe, la Rhodiola rosea est une plante adaptogène. Elle est capable d’aider le corps à s’adapter et à résister au stress et aux défis environnementaux comme le froid intense.

Elle est reconnue pour sa capacité à réduire l’anxiété. Elle stimule la production de sérotonine et de dopamine par les cellules cérébrales. Elle fait également preuve d’efficacité dans le traitement de la dépression et de la fatigue chronique grâce à ses propriétés adaptogènes.

Ses rhizomes améliorent les performances physiques et sexuelles. Elles permettent d’entretenir l’endurance et la vitalité.

La Rhodiola rosea contribue à l’amélioration de la mémoire et de l’agilité intellectuelle. Elle favorise aussi la concentration et la vigilance.

Utilisation et dosage

Pour la préparation d’une infusion à base de Rhodiola rosea, utilisez des rhizomes secs en sachet. Vous pouvez vous en procurer dans des magasins spécialisés en phytothérapie. Mettez une cuillère à soupe de ce produit dans 250 ml d’eau. Laissez infuser le tout pendant 5 min avant de boire la tisane. La dose recommandée est de deux tasses quotidiennes.

Les remèdes à base de cette plante sont aussi disponibles sous forme de poudre, de gélules, de comprimés, de compléments alimentaires et de sirops. Consultez la notice pour connaître les indications thérapeutiques et la posologie en fonction du format choisi.

Précautions de la rhodiola rosea

Pour prévenir les difficultés à s’endormir, il est conseillé de ne pas prendre un remède à base de Rhodiola rosea en soirée.

En cas de malaise ou d’agitation, il est recommandé de réduire la dose. N’hésitez pas à consulter un phytothérapeute expérimenté en cas de doute.

Il est essentiel de ne pas dépasser une dose quotidienne de 800 mg de Rhodiola rosea. Limitez aussi la durée du traitement à dix jours au maximum.

Contre-indications de la rhodiola rosea

Les remèdes élaborés avec cette plante sont à proscrire pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants de moins de 12 ans.

Autres utilisations de la rhodiola rosea

Des extraits des rhizomes de Rhodiola rosea sont intégrés dans des produits pour les soins de la peau en raison de leurs propriétés antioxydantes et revitalisantes. Ces soins aident à maintenir la jeunesse et l’éclat de la peau.

La Rhodiola rosea entre dans la composition de boissons énergisantes pour entretenir l’endurance, les performances physiques et l’acuité mentale.