Foie gras

Foie gras

Caractéristiques du foie gras

Nom : Foie gras
Règne : Animalia
Embranchement : –
Sous-Embranchement : –
Classe : Aves
Sous-Classe : –
Ordre : Anseriformes
Sous-Ordre : –
Famille : Anatidae
Sous-Famille : –
Genre : Anas ; Cairina ; Anser
Espèce : Anas platyrhynchos ; Cairina moschata ; Anser anser

Tout savoir sur le foie gras : ses caractéristiques, sa composition, ses bienfaits, sa préparation et son origine

Le foie gras est une préparation culinaire obtenue grâce à l’engraissement du canard et de l’oie. Trois espèces sont principalement utilisées dans cet objectif : le malard, le canard de Barbarie et l’oie cendrée. Outre sa saveur particulière qui lui vaut sa renommée, ce plat présente aussi des bienfaits pour l’organisme.

Description du foie gras

Ce plat traditionnel français se présente sous la forme d’une pâte de couleur beige. Le foie gras a une texture lisse et souple. Il s’avère également ferme au toucher. De manière générale, celui issu de l’oie a un coloris plus rosé. Cependant, le foie du canard est nettement plus consommé. En France, par exemple, 90 % de la production provient des espèces Anas platyrhynchos et Cairina moschata.

Les trois animaux utilisés pour obtenir le foie gras ont un aspect assez similaire. Ces oiseaux mesurent entre 50 et 90 cm de long. Leur poids, quant à lui, est compris entre 2,5 et 5 kg. Le corps de ces volatiles représente deux tiers de leur anatomie. Ils possèdent de nombreuses plumes, des pieds palmés ainsi qu’un bec jaune-orangé ou noir.

Pour les engraisser, les éleveurs ont recours à la technique du gavage. Celle-ci consiste à remplir le jabot de ces palmipèdes avec un mélange d’eau et de maïs. Les matières grasses, circulant dans l’appareil digestif, sont stockées dans le foie des oiseaux. Des études scientifiques ont prouvé que cette méthode d’alimentation ne provoque pas de dégénérescence cellulaire au niveau du foie.

Composition et valeurs nutritionnelles du foie gras

Ci-dessous les valeurs nutritionnelles pour 100 g de foie gras :

	Nutriments	Teneur approximative
	Nutriments	Canard	Oie
	Énergie	535 kcal	129 kcal
	Eau	35 100 mg	71 800 mg
Macronutriments	Lipides	54 600 mg	4 290 mg
	acides gras mono-insaturés	29 600 mg	810 mg
	acides gras saturés	23 000 mg	1 590 mg
	cholestérol	1 040 mg	515 mg
	acides gras poly-insaturés	860 mg	260 mg
	acide linoléique	610 mg	–
	acide alpha-linolénique	60 mg	–
	Protéines	8 410 mg	16 300 mg
	Glucides	2 320 mg	6 300 mg
	sucres	1 710 mg	–
	fibres	350 mg	–
Minéraux et oligo-éléments	Sel	1 110 mg	109 mg
	Sodium	440 mg	–
	Potassium	135 mg	235 mg
	Magnésium	9,33 mg	22 mg
	Calcium	5,68 mg	43 mg
	Fer	4,13 mg	30,5 mg
	Zinc	1,19 mg	3,07 mg
	Cuivre	0,91 mg	7,52 mg
	Sélénium	0,0123 mg	0,061 mg
	Manganèse	0,11 mg	–
	Iode	–	0,0028 mg
	Phosphore	–	261 mg
Vitamines	Vitamine C	31 mg	4,5 mg
	Vitamine A	5,4 mg	20,4 mg
	Vitamine B6	0,3 mg	0,85 mg
	Vitamine B12	0,015 mg	0,054 mg
	Vitamine D	0,0002 mg	–
	Vitamine B3	–	6,5 mg
	Vitamine B5	–	6,18 mg
	Vitamine B2	–	2,05 mg
	Vitamine B9	–	0,738 mg
	Vitamine B1	–	0,56 mg
	Vitamine K2	–	0,369 mg
	Vitamine K1	–	0,0109 mg

Ces teneurs peuvent être influencées par différents facteurs comme la localisation géographique ou encore les conditions d’élevage.

Bienfaits du foie gras

En raison de son apport calorique élevé, le foie gras est souvent décrié comme étant mauvais pour la santé. Or, les substances qu’il renferme possèdent de nombreux atouts, à condition d’être consommées occasionnellement.

Lipides

Les lipides sont les principales sources de calories de cette préparation culinaire. Les acides mono-insaturés, dont la teneur est relativement conséquente, présentent des bienfaits au niveau cardiovasculaire.

De plus, la teneur en cholestérol reste non négligeable. Malgré tout, le fait de consommer du cholestérol alimentaire n’a pas d’impact sur le taux de cholestérol dans le sang.

Fer

Ce minéral participe à la synthèse des globules rouges qui vont, par la suite, oxygéner le sang. Il permet aussi de créer de nouvelles cellules, de nouveaux neurotransmetteurs et de nouvelles hormones. D’ailleurs, le fer héminique (d’origine animale) est mieux assimilé par le corps humain.

Sélénium

Étant un composé antioxydant, le sélénium aide à faire face aux radicaux libres. Il transforme également les hormones thyroïdiennes en leur équivalent actif.

Vitamine A

La présence de la vitamine A dans le foie gras permet aux os, notamment les dents, de se développer correctement. Il protège aussi la peau de diverses infections.

Comme cette vitamine possède également des propriétés antioxydantes, elle améliore la vision, surtout dans les espaces obscurs.

Certains consommateurs peuvent avoir peur de consommer de la vitamine A à cause du risque d’hypervitaminose. Cependant, cette dernière ne présente aucun danger, tant que la quantité quotidienne prise n’atteint pas 10 000 unités internationales (UI) chez les sujets adultes.

Vitamine B12

La vitamine B12 permet aux cellules de fonctionner correctement. Elle contribue, entre autres, à la croissance et à la division cellulaire. De plus, elle maintient le système nerveux en parfait équilibre. Enfin, elle participe à la synthèse de nombreuses substances indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.

Choix du foie gras

Le foie gras est un aliment apprécié en raison de sa saveur unique. Il est nécessaire de prendre en considération ces éléments lors de votre choix.

Format

Ce plat typiquement français est généralement vendu cru ou en conserve. Il est possible de le trouver chez la plupart des commerçants généralistes. Parfois, il est aussi proposé en pâté, en galantine ou en rillettes.

Critère d’achat

Il est préférable de choisir un foie entier, car celui-ci n’a pas encore été mélangé avec d’autres aliments.

Conservation

Une fois son contenant ouvert, le foie gras est à consommer dans les trois à quatre jours qui suivent. De plus, il est important de le conserver dans un récipient hermétique. En effet, dans le cas contraire, il risque de sécher rapidement et d’absorber la saveur des plats qui l’entourent.

En revanche, si vous choisissez une préparation mi-cuite ou semi-conserve, vous pourrez encore la garder six mois dans un réfrigérateur. Attention ! Il est déconseillé de stocker le foie gras dans un congélateur au risque de détériorer sa qualité.

Préparation et consommation du foie gras

Il est indispensable d’ouvrir le contenant du foie 1 h avant sa consommation et de le laisser au frais. Il suffira ensuite de le découper avec une lame passée à l’eau chaude.

Il est possible de le consommer seul. En effet, si vous trouvez son goût légèrement prononcé, vous pourrez la tartiner sur du pain. Vous avez également la possibilité de le savourer avec de la confiture. Le foie gras sert aussi à accompagner certains plats afin de rehausser leur goût. Il peut être associé à des fruits de mer, à de la soupe ou encore à du risotto.

Pour terminer, vous pouvez la passer légèrement sur une poêle. Pour ce faire, optez pour un feu vif et laissez-le chauffer pendant 30 s.

Histoire et origines du foie gras

La technique du gavage existe depuis au moins l’Égypte antique. Par la suite, elle a été utilisée par les civilisations grecque et romaine.

Après le déclin de l’Empire romain, cette pratique a conquis les juifs en Europe centrale. Ces derniers avaient souvent recours à la graisse d’oie pour leurs préparations. En effet, à cette époque, il était difficile de trouver des huiles d’olive et de sésame dans ces contrées. Ce peuple a rapidement démocratisé l’élevage d’oies en Europe et en Russie. Le maïs, quant à lui, est devenu l’ingrédient principal du gavage à partir du XVII^e siècle.

Actuellement, la France est le plus grand producteur de foie gras. Il s’agit également du pays qui en consomme le plus.

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